白开水、纯净水和矿泉水到底哪个更适合饮用？

白开水、纯净水和矿泉水，到底哪个更适合饮用？
首先，我们来看看白开水、纯净水和矿泉水的定义分别是什么？
白开水，就是自来水煮沸后的水。
纯净水，就是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备生产出来的饮用水。
矿泉水，就是含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等适合对人体有益的地下深井水。

要问这三种水哪个适合长期饮用，其实潜台词就是：
上面这么多种水，哪一种长期喝对身体健康更好？
回答这个问题也很简单了，无论是白开水，还是纯净水，矿泉水，长期饮用对身体健康的影响基本都一样，因为喝水的目的就是为了解渴：
一般来说，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。也就是一次性纸杯 7～8 杯的样子，这也就是网上所说的「每天 8 杯水」观点的由来。当然，如果高温或者身体活动水平增加，就需要适当增加进水量，但是不必要在够不够 8 杯上较劲。

但无论怎么喝，喝什么水，这喝水，就是补水用的，在其他方面补不了太多。
比如矿泉水，虽然含有一定量的矿物质盐，但是指望喝这水来补充身体所需矿物质，就勉为其难了。
举个例子，拿市面上常见的一款矿泉水来看。里面的矿物质含量又能有多少呢？所以说嘛，矿物质虽然好，矿泉水中的矿物质微量元素对我们的健康能带来多少作用并不明确。毕竟只考虑成分不考虑总摄入量，不科学的。
和水里含有一定矿物质微量元素的矿泉水相对，纯净水就是水里不含有如何微量元素。正是因为纯净水的这个属性，结果出现了诸如「喝纯净水会流失营养」「喝纯净水会缺钙」「喝纯净水有害健康」等等的一些错误谬论。
所以说喝水只是为了补水解渴，不是为了补营养，都不指望靠水里的微量元素来补充营养，那喝纯净水怎么会导致营养流失？

所以纯净水经常喝，对身体也没什么坏处。归根结底，喝水最重要的只是一点。就是为了解渴。
只要水质安全，每天补充的水足够量，那么无论是矿泉水，还是纯净水，还是白开水都可以。当然了像千滚水，阴阳水，隔夜水尽量不要喝。